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Práticas Corporais de Integrantes do Coletivo AND A proposta do Corpo Multidimensional é criar corpo no entrecruzamento do visível e do invisível, do dentro e do fora, do que toca e é tocado no soma (corpo de si), transpondo limites entre o perceptível e o imperceptível. Nessa abertura perceptiva, cada ume com suas próprias multi-imagens de corpo, tece devires, onde o tempo cruza o espaço, o passado ressoa no presente e novos esquemas somáticos emergem. __________ Sessão avulsa (1h): 14€ | R$80 (pagamento combinado entre as partes após a marcação) Após a marcação de três sessões, a quarta terá um desconto de 25% com Guto Macedo | @guto.corpo (foto/photo: Amanda Morais)

Práticas Corporais de Integrantes do Coletivo AND Corpo Antena é uma prática corporal que aborda o corpo enquanto um dispositivo de conexão, que tem a potência de captar, transmitir, transduzir, modular e sintonizar. Atuando no campo das micropercepções, aguça os sentidos para o que move (em) nosso corpo aqui-agora, reativando circuitos que antes pareciam bloqueados ou apagados. Descolar para deslocar. Frequentar frequências. Mover e ser movida com aquilo que está pedindo passagem, acolhendo a vibratilidade visível, invisível e imprevisível daquilo que nos move. Para ser canal, meio, mídia é preciso sintonizar a percepção de corpo-campo, reconhecendo que não existe atravessar sem ser atravessada e que essa travessia é um jogo de forças. A continuidade da prática encaminha para uma integração tanto de aspectos físicos, mentais e emocionais, quanto sociais, ancestrais e espirituais, e é indicada a qualquer pessoa que se interesse pela proposta, independente de sua experiência com dança. Sessão avulsa (1h): 14 € | R$ 80 (pagamento combinado entre as partes após a marcação) Após a marcação de três sessões, a quarta terá um desconto de 25%. com Pat Bergantin | @patbergantin | @corpoantena (foto/photo: Biel Basile)

Práticas Corporais de Integrantes do Coletivo AND Ancorar é uma prática de pesquisa do corpo focada em investigar mais especificamente a pelve, que vem sendo desenvolvida por Flora Mariah como um desdobramento do projeto RABA POWER, numa tentativa de organizar e aprofundar todo material levantado desde 2018. Nossas ancas carregam camadas e mais camadas de história, nossa e de nossos ancestrais que são passadas de geração em geração. É uma zona do corpo historicamente marginalizada, o que faz com que partilhemos encarnações de violências e silenciamentos. A aposta desta pesquisa é que, através de um trabalho focado na pelve, podemos acessar memórias, liberar tensões e traumas e nos reconectar com aquilo que nos dá suporte tanto mecânico, quanto emocional. Trabalhar nossa base e entender sua conexão estrutural com o corpo como um todo nos garante o suporte necessário para apoiar nossas escolhas, nossas direções e nossos desejos na vida. Este é um movimento de resgate de si mesmo, mas não só, é também parte de um processo coletivo de cura e descolonização de nossas corpas. É um convite a abrir novos espaços, ANCORAR potências e liberar tensões, resgatando o prazer em habitar nossos próprios corpos. __________ Sessão avulsa (1h): 14 € | R$ 80 (pagamento combinado entre as partes após a marcação) Após a marcação de três sessões, a quarta terá um desconto de 25% com Flora Mariah | @flora.mariah_ancorar

Dança de Salão Queer é uma proposta de oficina de dança a dois que pretende romper com os padrões heteronormativos de “Cavalheiro” e “Dama” presentes na dança de salão latino-americana. Criando um espaço aberto e seguro para explorar as possibilidades de diálogo nas danças sociais, independente do gênero e da orientação sexual dos participantes. Serão desenvolvidas nos encontros as iniciações das seguintes danças: forró, samba de gafieira, tango e salsa. Nessa abordagem os corpos e corpas são estimulados a desenvolver habilidades de condução, guiando e sendo guiado, assim como desenvolvendo estratégias de partilhar essas responsabilidades durante a dança. Essa metodologia de ensino tem sido desenvolvida por Paola Vasconcelos, desde 2015, a qual dedica as suas pesquisas práticas e de investigação a estratégias de ensino e criação através de um olhar queer e decolonial sobre as danças de salão. Não é necessário ter experiência prévia em dança para participar nos encontros. __________ Semanalmente, às quartas-feiras, das 19 às 20h Aula avulsa/experimental 8€ | Mensalidade 35€ com Paola Vasconcelos | @paolavas

Nas sessões Baby/Kids Body-Mind Dancing (Ba/KiBoMiDa) existe uma dança entre mãe, pai e/ou cuidador(as/es) e o bebé, uma reciprocidade não-verbal concebida através do movimento. Os próprios pais e/ou cuidador(as/es) experimentam os movimentos do bebé e podem experienciar como os bebés reagem ao mundo que os rodeia. Durante essa experiência, apercebem-se dos diferentes estímulos proporcionados aos mais pequenos, através das pessoas, do espaço ambiente que os rodeiam, do toque e das sensações. Partilhas de um mundo pré-verbal, através da respiração, do rolar, rastejar e gatinhar, aprendendo a estar, aqui e agora. Iremos compreender como esse mundo novo para os bebés tem tanto de excitante como de exaustivo, porque explorar o mundo é de facto um trabalho árduo e cansativo. Os bebés movem-se como um todo, unidos no seu corpo-mente e partem à descoberta, dos que estão próximos de si, assim como do espaço envolvente. Desenvolvendo as capacidades sensoriais e motoras através do movimento e da experiência, uma vez que o movimento desempenha um papel no aumento da consciência, do self, da atenção, da memória, da perceção, da orientação, do afeto, e das aptidões sociais e cognitivas. O rastejar do bebé, por exemplo, ativa a área talâmica do cérebro, a chamada "Porta de Entrada para a Consciência". Um papel importante do tálamo é o apoio dos sistemas motores e da fala. Por isso, é fundamental deixar os bebés experienciarem o chão, assim como brinquedos e objetos estimulantes ao desenvolvimento das capacidades sensoriais e motoras do bebé. Vamos dançar, deitadas/os, de pé ou sentadas/os, sempre em contacto físico com os nossos bebés. Em ritmos diferentes, do pop ao clássico - se quiser, traga a sua música favorita. Participem nesta experiência dançante para toda a família. __________ Aula avulsa/experimental 6€ | Mensalidade 20€ com Angela Guerreiro | angelaguerreiro.de Para bebés dos 0-36 meses, mães, pais e cuidadoras/es/ys Trazer água e roupas confortáveis para se mover sem restrições, sem colares, jóias ou cintos. Trazer cobertor/toalha do bebé, um ou dois objetos preferidos e o que mais o bebé ou criança possam precisar. Fazem-se pausas sempre que necessário.

Forró da Gisa é uma iniciativa para facilitar o acesso à cultura do forró por meio de encontros que contribuam para a experiência das pessoas nos bailes de forrós. Tornamo-nos uma família forrozeira, de coração sempre aberto a quem queira se juntar, e partilhamos repertório, musicalidade, conexão, respeito, liberdade criativa e muitas importâncias para os bailes de forró. Quer conhecer mais sobre o forró e se sentir mais confiante para os bailes? Venha às segundas, às 19h30 fazer uma aula experimental gratuita! Não é necessário trazer par, ok? Contudo fique à vontade para convidar quem quiser! __________ Semanalmente às segundas-feiras | Iniciante e intermédio Aula avulsa 12€ | Mensalidade 40€ No caso de aula experimental, não é preciso fazer agendamento prévio. com Gisa Sabino | @gisa.forro

Neste Workshop de Práticas Somáticas para o Movimento, oferece-se um espaço dedicado à consciência corporal, ao estudo do movimento e à experimentação, a fim de promover uma compreensão mais profunda das capacidades físicas e expressivas de cada pessoa. Enfatizaremos a importância dos pés como base para o movimento consciente e expressivo. Por meio da sensibilização, mobilização e percepção, investigaremos como os pés se conectam ao chão, distribuem o peso e impulsionam movimentos que reverberam por todo o corpo, favorecendo alinhamento, equilíbrio e fluidez. A partir dessa base, exploraremos o movimento de maneira autêntica e singular, para além de padrões predefinidos ou estilos específicos. Um convite a mover, sentir, dançar com gentileza, criatividade e prazer. _________ Última edição: 15 Fev/2025 Valor: 15€ com Suiá Ferlauto | @suiabferlauto Direcionado a adultos de todas as idades interessados em desenvolver uma compreensão mais profunda do corpo e do movimento, independentemente de experiência prévia em dança.

Quando olhamos para os bandos de pardais, para os cardumes de sardinhas e para os rebanhos de ovelhas, perguntamo-nos: como se conectam entre si para se movimentarem em grupo? A resposta está no corpo e recai sobre uma dança coletiva organizada sob uma ontologia relacional. A composição em dança contemporânea assente em princípios organizativos, lógica que engendra a organização coreográfica da dança generativa, sobrepõe-se à lógica de encadeamento de passos e possibilita estabelecer relacionamentos contingentes entre os performers (Leste, 2010). Nela, procura-se composicionalmente encontrar uma moderação nos equilíbrios sinergético e estrutural, propondo-se aos participantes que ajustem as suas ações e os seus movimentos para cocriarem uma dança conjunta coletiva. Neste programa, utilizando princípios generativos de composição relacionais, descobriremos como gerar uma dança conjunta que combina a ativação dos estados do corpo — Suspensão, Atenção e Impulsão (Parra, 2020)—, as relações interperformers e a ação de “Outrar-se”. As sessões iniciam-se com atividades de meditação, para percecionarmos a “pequena dança” que ocorre a cada inspiração e expiração, seguida de um aquecimento baseado na fluidez do Vinyasa Flow Yoga e exercícios para Modelação e coordenação do espaço ; e finalizam com um relaxamento geral, seguido de uma conversa sobre o sentimento de grupo (Togetherness) que foi vivenciado. Ao longo das sessões adentraremo-nos no mundo da composição. Inicialmente, concentramo-nos na composição coreográfica coletiva, ao experimentarmos jogos de movimento com dinâmicas grupais — triangulação e efeito cardume — e ao aplicarmos o conceito de dança generativa com uma regra simples de interação entre corpos, que matematicamente traduz noções de auto-organização. Seguimos para a composição individual, onde trabalhamos com os conceitos de Laban: Cinesfera e fatores do movimento humano (peso, espaço, tempo e energia). Para finalizar o processo aplicamos a composição individual à composição coletiva. __________ Última edição: 11 de janeiro a 23 de fevereiro de 2025 (6 sessões de 3h) Valores: Integral: 50 € | Com bolsa: 30 € (sujeita a aprovação) com Ana Leitão | @analeitao_82

A Kizomba é uma música e uma dança criada em Angola no início dos anos 1980, derivada do semba, com uma mistura de kilapanda e merengue angolano. A kizomba é dançada em pares, onde uma pessoa é guia e outra é guiada. Nyrhio Ribestião aprendeu a dançar kizomba em escolas de dança do bairro onde cresceu. Começou a dar aulas particulares de Kizomba Lady Ginga a amigas e vizinhas. Ao se mudar para Holanda em 2021, acompanhava a irmã e professora de kizomba @elizasala85_official, aprimorando técnicas para aulas em grupo. A iniciativa das aulas Kizomba Queer (non heterornative) serve para romper padrões heteronormativos das danças sociais, libertando as pessoas participantes dos papéis de género presentes nesta dança. __________ Semanalmente, às quartas-feiras, das 20h15 às 21h30 (iniciantes) e das 21h30 às 22h30 (intermédio) Aula avulsa/experimental 5€ | Mensalidade 20€ com Nyrhio Ribestião | @nyrhioribestiao

ACALENTO inspira-se no conceito de 'cuddle party' originalmente criado em Nova Iorque há cerca de vinte anos. Podemos definir ACALENTO como uma prática do carinho e do afago em ambiente seguro, sóbrio e não-sexualizado. Cada sessão dura aproximadamente 3 horas e é aberta a todas as pessoas e identidades a partir dos 18 anos. Numa sessão de ACALENTO, procuramos afinar a percepção dos limites e preferências no contacto, ao mesmo tempo que nos confiamos ao potencial restaurador da proximidade corpo a corpo. As acções que procuramos: acarinhar, cuidar, abraçar, aninhar, mimar. Iniciamos com um momento de revisão das regras de interacção; segue-se uma sequência de exercícios que servem de treino para a proximidade e o consentimento; e, por fim, a zona livre, em que é possível a interacção em par, trio ou grupo alargado, privilegiando a experiência táctil e usando a palavra apenas para a expressão do que é ou não é consentido. Em Portugal, o circuito de cuddle parties é ainda bastante restrito. É minha intenção tornar esta prática mais transversal ‒ criar uma comunidade heterogénea que produza e receba o seu ACALENTO rompendo barreiras de língua, de impossibilidade económica ou outras. A sessão é conduzida em Português com tradução para Inglês, se necessário. __________ Encontros Periódicos, , das 18h30 às 21h30 (3h) Próximas datas: 24 MAI | 28 JUN | 19 JUL (clicar em Agendar para ver disponibilidade) Contributo responsável 5-15€ com Constança Carvalho Homem (+ na galeria abaixo) Cuidado | Cultura de consentimento | Interacção não-sexualizada | Participação sóbria A participação requer uma entrevista prévia. A proponente entrará em contacto através do whatsapp após o envio do pedido de inscrição. O que trazer: roupa limpa e confortável, colchão de espuma, manta e almofada.

O Chi Kung, um dos ramos da medicina tradicional chinesa, é mais do que uma ginástica suave possível de ser praticada por todas as pessoas, independentemente da idade ou condição física. É uma arte milenar do movimento do corpo humano que está atenta à relação entre o corpo humano e o seu ambiente e promove a boa saúde e o bem-estar, ativando a capacidade regenerativa que todos trazemos dentro de nós. Os princípios básicos da realização de cada movimento ou sequência de movimentos do Chi Kung, são a atenção à respiração, a concentração, o alongamento e o relaxamento. Os seus efeitos, quando praticado continuamente, são múltiplos, e incluem melhoria do sono, redução dos níveis de stress, melhoria de circulação sanguínea, linfática e energética, ação sobre inflamações e mobilidade dos membros e das articulações do corpo. __________ Semanalmente, às terças-feiras, das 18h30 às 19h30 Aula avulsa 10€ | Mensalidade 35€ Aula experimental gratuita. Para marcar, agende o dia/horário e escolha a opção "Aula avulsa". O valor não será cobrado no dia da aula. com Liliana Coutinho (+ na galeria abaixo) A inscrição nas aulas implica conversa prévia com a instrutora, a agendar entre as partes. Todas as inscrições serão encaminhadas para o e-mail da instrutora, que dará seguimento ao devido processo de inscrição. Poderá ocasionalmente ser necessário alterar o dia de aulas: a compensação será devidamente combinada com as pessoas participantes.

As aulas de Simbologia dos Òrìṣà têm como objetivo proporcionar aos participantes uma experiência imersiva nas danças tradicionais dos Òrìṣà, figuras centrais das religiões afro-brasileiras. A proposta é conectar os participantes às raízes culturais e espirituais africanas, explorando de forma prática a importância dessas tradições. Promove a descoberta da riqueza cultural e espiritual dos Òrìṣà e uma experiência de aprendizado transformador e enriquecedor, que proporcionará uma conexão mais profunda com as raízes afro-brasileiras. Conteúdo Programático: 1. Expressão corporal: utilização do corpo como meio de conexão com a espiritualidade dos Òrìṣà. 2. Compreensão das tradições: estudo das tradições que envolvem os Òrìṣà e seu papel nas comunidades afro-brasileiras. Metodologia: - Atividades práticas: danças e movimentos que refletem a simbologia dos Òrìṣà, permitindo uma vivência direta das suas manifestações. - Discussões interativas: momentos de compartilhamento de experiências e reflexões sobre espiritualidade, cultura e ancestralidade. - Imersão cultural: práticas que promovem a compreensão profunda das danças e dos significados espirituais dos Òrìṣà. Benefícios: - Aprofundamento cultural: compreensão das tradições afro-brasileiras e o papel crucial da dança como expressão artística e espiritual; - Experiência transformadora: vivência que enriquece a percepção sobre a ancestralidade, oferecendo um novo olhar sobre suas práticas e sua relevância no contexto contemporâneo. ________ Semanalmente às quartas-feiras, das 19h às 21h Aula avulsa/experimental 20€ | Mensalidade 50€ Com Jorge Ciprianno | @jorgecipriannooficial (+ na galeria abaixo) Trazer roupas confortáveis e que possibilitem a execução de atividade física.