Nestas aulas, vamos acordar o corpo, tomar consciência dele, ligar as partes esquecidas, dar movimento ao que está imóvel. Vamos aprender a escutar o nosso movimento interno, trabalhar a presença ao momento e integrar corpo, mente, espírito e emoções, despertando o potencial de vida de cada um, alcançando um ser que se expressa na sua totalidade. É um trabalho baseado na Psicopedagogia Perceptiva do Movimento - Método Danis Bois, que inclui terapia manual, meditação, esquemas de movimento lento baseados na biomecânica do corpo e movimentos de expressão livre, sozinhos ou em contacto com outras pessoas. O movimento interno ocorre nas fáscias, é uma força de autorregulação do ser humano, reagindo a traumas físicos, psicológicos e emocionais com tensões/bloqueios. É também uma via de acesso ao sensível, permitindo, com a prática da sua escuta, desenvolver novas relações do indivíduo consigo próprio, com os outros e com o mundo. __________ Quinzenalmente, às sextas-feiras, das 19h30 às 22h Aula avulsa 15€ com Dora Vicente Terapeuta e Formadora de Fasciaterapia e Psicopedagogia Percetiva (MDB) e atua nas Artes Visuais e Dança/Teatro, como professora, criadora e performer. Tem vindo a desenvolver trabalho pedagógico e criativo com diversas faixas etárias, incluindo pessoas com necessidades especiais, tanto no contexto escolar, como em museus ou projectos de intervenção artística e social. Estudou ballet da Royal Academy of Dance na Escola Norma Croner, continuando a sua formação no c.e.m e no Fórum Dança, onde concluiu o curso de Dança na Comunidade. Fez Licenciatura em Pintura na FBAUL, Pós-Graduação em Psicopedagogia Percetiva - Método Danis Bois e o curso Intensivo Touching Life Within com Danis Bois, em Nova Iorque em 2006. Como bailarina, participou em diversos projetos, destacando: Trasgo e o Realismo Mágico Celebratório de Conceição Nunes, Nijinsky ou o Sentimento da Poesis Dance, Segundo Raio de Luz de Luar da Eclipse Arte, Sephira do Imprevisto Colectivo e várias criações do grupo Coribantes. Em 2016/17, criou e desenvolveu TransHumâncias BIP/ZIP, um projecto de artes com a comunidade de Marvila. Em 2021, orientou oficinas de movimento e percepção para diversas faixas etárias e ações de formação para professores e técnicos sobre inclusão, inserida no projeto Coalescer de Ana Mira, promovido pela Porta33 em Porto Santo. ver mais: and-lab.org/colaboradores/doravicente dorahvicente.wix.com/fasciatherapy @dorahvicente

Oficina pontual de Pilates Somático, guiada por Bianca Andreoli. "Esta oficina é um convite para que pessoas com ou sem experiência no método Pilates experimentem o movimento por meio de uma abordagem sensível e poética, na qual o corpo se torna um território de potentes percepções durante a prática de exercícios de Pilates no solo, sem o uso de aparelhos. A percepção do corpo em contato com o chão e com a gravidade constitui um elemento fundamental para que a respiração, a precisão e o alinhamento corporal (características da arte da Contrologia) entrem em sintonia com o relaxamento ativo, a mobilização subtil e a consciência do movimento(princípios da Educação Somática). O Pilates Somático é uma prática de auto cuidado que integra os ensinamentos da Contrologia, criada por Joseph Pilates, aos saberes da Somática, desenvolvidos por Thomas Hanna. Dessa confluência emerge uma experiência que favorece não apenas o fortalecimento do arcabouço físico e o alívio de tensões corporais, mas também o cultivo de uma escuta sensível do corpo em movimento e em repouso. Um chamado para desacelerar, relaxar, mobilizar, fortalecer e, sobretudo, despertar a sabedoria corporal, movendo-se com menos esforço e mais presença." | Bianca Andreoli __________ Oficina pontual, sem periodicidade pré-estabelecida. Primeira data: 22 de setembro de 2026, das 19h30 às 21h00. Dinâmica da oficina A atividade inicia-se com uma breve apresentação dos princípios, referências e fundamentos da pesquisa em Pilates Somático (15 minutos). Em seguida, as pessoas participantes serão conduzidas por uma prática de 70 minutos, na qual poderão vivenciar os conceitos apresentados de forma experiencial e integrada. Não é necessário ter experiência prévia com Pilates. A oficina é destinada a todas as pessoas que desejam cuidar de si por meio do movimento consciente, desenvolvendo autoconsciência, presença e bem-estar. Valor de investimento 10€, pago no dia da oficina somente em espécie. __________ Sobre Bianca Andreoli Bianca Andreoli é artista da dança, fisioterapeuta e mãe. Especialista emterapia através do movimento e professora de pilates solo, atua tambémcomo facilitadora do movimento autêntico/CIMA (sob supervisão de SorayaJorge). Atualmente, é graduanda em Teoria da Dança pela UFRJ e integra ogrupo de pesquisa Saberes do Corpo: educação somática no trânsito entrearte, saúde, educação e criação (UFRJ/FAV/UERJ).

ACALENTO inspira-se no conceito de 'cuddle party' originalmente criado em Nova Iorque há cerca de vinte anos. Podemos definir ACALENTO como uma prática do carinho e do afago em ambiente seguro, sóbrio e não-sexualizado. Cada sessão dura aproximadamente 3 horas e é aberta a todas as pessoas e identidades a partir dos 18 anos. Numa sessão de ACALENTO, procuramos afinar a percepção dos limites e preferências no contacto, ao mesmo tempo que nos confiamos ao potencial restaurador da proximidade corpo a corpo. As acções que procuramos: acarinhar, cuidar, abraçar, aninhar, mimar. Iniciamos com um momento de revisão das regras de interacção; segue-se uma sequência de exercícios que servem de treino para a proximidade e o consentimento; e, por fim, a zona livre, em que é possível a interacção em par, trio ou grupo alargado, privilegiando a experiência táctil e usando a palavra apenas para a expressão do que é ou não é consentido. Em Portugal, o circuito de cuddle parties é ainda bastante restrito. É minha intenção tornar esta prática mais transversal ‒ criar uma comunidade heterogénea que produza e receba o seu ACALENTO rompendo barreiras de língua, de impossibilidade económica ou outras. A sessão é conduzida em Português com tradução para Inglês, se necessário. __________ "A partir de setembro de 2026, o ACALENTO chega em novo horário: um domingo por mês, das 12h às 15h. A cada sessão, o ACALENTO constrói uma comunidade de carinho e cuidado tão improvável como necessária. Pode um colectivo temporário de pessoas com diferentes idades, identidades, proveniências e preferências afectivas construir uma experiência corporal significativa, regeneradora...? Temos vindo a saber que sim." | Constança Carvalho Homem Novas datas em 2026, abertas à participação (12h00–15h00): 13 Setembro, 18 Outubro, 22 Novembro, 13 Dezembro - clicar no botão da página para agendar Contributo responsável: 10-15€ Cuidado | Cultura de consentimento | Interacção não-sexualizada | Participação sóbria A participação requer uma entrevista prévia. A proponente entrará em contacto através do whatsapp após o envio do pedido de inscrição. O que trazer: roupa limpa e confortável, colchão de espuma, manta e almofada. __________ Com Constança Carvalho Homem Tradutora, Dramaturgista, Criadora e Intérprete Mais em: https://www.and-lab.org/colaboradores/constancacarvalhohomem

Todo o grande baile começa com um encontro: consigo, com a música e com o par. Depois vem a conexão, quando o corpo aprende a conversar, ouvir, responder e criar através do movimento. Com prática, consciência e presença, a técnica transforma-se em liberdade: a liberdade de desenhar a música a partir de diferentes olhares, toques e expressões, permitindo que cada dança conte uma história. Foi com esta visão que Gisa criou “Um giro pelo Forró: do Encontro ao Brincar”, um percurso de aprendizagem que desenvolve técnica, sensibilidade, musicalidade, cultura e confiança. Aprender forró é seguir um caminho que começa no encontro, cresce na conexão, floresce ao bailar e se completa na liberdade de brincar. A turma Bailar destina-se a pessoas de nível intermédio, que já tiveram contacto com o forró e construíram uma base sólida. As aulas aprofundam a relação com a música, com o próprio corpo e com a pessoa com quem se dança, valorizando o espírito coletivo do forró e a sua bagagem cultural. Cada sessão inclui 1h30 de aula orientada e 30 minutos de baile para praticar. Não é necessário trazer par. Quem está a começar pode contactar @gisa.forro para receber informação sobre a próxima turma de iniciação. __________ Informações práticas Turma Bailar | Nível intermédio Segundas-feiras, das 20h00 às 22h00 Três a quatro sessões por mês, consoante a disponibilidade do Espaço AND Lab As datas são confirmadas até dezembro. Quando o espaço estiver ocupado numa segunda-feira, a aula poderá ser reposta noutro dia da semana, preferencialmente à quarta ou à sexta-feira, mediante comunicação prévia. Consulta sempre a agenda do AND Lab antes de cada sessão. Trazer roupa confortável e garrafa de água. Com Gisa Sabino | @gisa.forro __________ Sobre Gisa Sabino Há 17 anos, Gisa vive o forró como paixão e, desde 2013, dedica-se ao seu ensino, pesquisa e criação. Formou-se na escola Pé Descalço, onde foi aluna, examinadora e bailarina. Colaborou com a Pira Escola de Forró e com o Forró das Bonita, e realizou digressões pelo Brasil com Icaro Abreu. Em Portugal, desenvolve o Forró da Gisa, dá aulas no Espaço Baião e organiza a Tonelada de Forró, uma imersão em dança, música e cultura forrozeira no Alentejo. O seu trabalho articula técnica, musicalidade, consciência corporal e liberdade criativa num ambiente acolhedor e inclusivo.